Fit in Den Frühling Schlanke Kohlsuppe Nach Omas Art

Rezept Vorstellung: Kohlsuppe zum Abnehmen Omas Geheimnis für die Figur!

Quick Hook: Kennst du das?

Hast du auch manchmal das Gefühl, nach den Feiertagen kneift die Hose? Dann hab ich was für dich! Mein Kohlsuppe zum Abnehmen Rezept ist der absolute Knaller, wenn du dich nach leichter, aber trotzdem leckerer Hausmannskost sehnst.

Diese Suppe ist nicht nur mega gesund, sondern schmeckt auch noch richtig gut.

Kurzer Überblick: Tradition trifft auf Figurfreundlich

Die Kohlsuppe hat eine lange Tradition, besonders in ländlichen Regionen. Sie ist ein einfaches, nahrhaftes Gericht. Mein Rezept ist super easy und dauert nicht lange.

Du brauchst etwa 65 Minuten. Und das Ergebnis? Sechs Portionen pure Wohlfühl Suppe!

Die Superkräfte der Suppe: Mehr als nur Diät

Abnehmen mit Kohlsuppe ist kein Mythos! Diese Suppe ist kalorienarm und reich an Ballaststoffen. Perfekt, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln. Sie ist ideal für eine Suppen Diät oder einfach als gesunde Mahlzeit im Alltag.

Was diese Gemüsesuppe so besonders macht? Sie wärmt von innen, sättigt gut und hilft dir, dich rundum wohlzufühlen. Das ist quasi eine Fettverbrennung Suppe Rezept !

Hier sind die Zutaten für deine Kohlsuppe

Du brauchst nicht viel für diese kalorienarme Kohlsuppe . Ein bisschen Gemüse, ein paar Gewürze fertig! Du brauchst Olivenöl, Zwiebeln, Knoblauch und natürlich Weißkohl.

Dazu Karotten, Sellerie, gehackte Tomaten und Gemüsebrühe. Ein Lorbeerblatt und Majoran dürfen auch nicht fehlen. Salz, Pfeffer und frische Petersilie runden das Ganze ab.

Wer mag, kann noch eine rote Paprika dazugeben. Mein Tipp: Selbstgemachte Gemüsebrühe macht den Unterschied!

Rezept Kohlsuppe zum Abnehmen: Einfach & Lecker!

Ich erinnere mich noch, wie meine Oma immer sagte: "Kind, eine ordentliche Kohlsuppe , die bringt dich durch den Winter!" Und sie hatte Recht.

Diese Suppe ist ein echter Allrounder. Und mit meinen Tipps wird sie garantiert zum neuen Lieblingsgericht.

Die 10 Gebote der Kohlsuppen Diätplan :

Na gut, keine Gebote, aber hier sind 10 Top-Tipps für deine Kohlsuppe :

1. Mehr Geschmack? Gemüse anrösten!
2. Varianten? Lauch, Zucchini rein!
3. Lagern? Kühlschrank oder Tiefkühltruhe!
4. Schärfe? Chili!
5. Cremig? Pürieren!
6. Vegan? Vegane Brühe!
7. Sättigender? Speckwürfel!
8. Sellerie Ersatz? Lauch!
9. Majoran Ersatz? Thymian!
10. Weißkohl Ersatz? Spitzkohl!

Probier's aus und lass es dir schmecken!

Zutaten & Equipment für dein Kohlsuppe zum Abnehmen Rezept

Hey Leute! Na, schon Hunger? Heute schnacken wir über die wichtigsten Sachen für meine Kohlsuppe , die euch beim Abnehmen hilft.

Es ist ein super Rezept Kohlsuppe zum Abnehmen , versprochen! Ich schwöre, diese Gemüsesuppe ist so einfach, dass sogar mein Kater sie kochen könnte (wenn er nicht so faul wäre!).

Und ja, es ist eine Fettverbrennung Suppe Rezept , das wirklich funktioniert. Los geht's!

Die Hauptdarsteller: Gemüse & Co.

Hier kommt die Liste. Super genau, damit auch nix schiefgeht! "Ordnung muss sein!", wie meine Oma immer sagte.

• 1 Esslöffel Olivenöl
  • US: 1 tablespoon olive oil
• 1 Zwiebel, gewürfelt (ca. 150g )
  • US: 1 medium onion, diced
• 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • US: 2 cloves garlic, minced
• 700g Weißkohl, in feine Streifen geschnitten (das ist so ein halber Kopf)
  • US: About 1.5 lbs white cabbage, shredded
• 2 Karotten, in Scheiben geschnitten (ca. 150g )
  • US: 2 carrots, peeled and sliced
• 2 Stangen Staudensellerie, in Scheiben geschnitten (ca. 100g )
  • US: 2 stalks celery, sliced
• 400g gehackte Tomaten (eine Dose)
  • US: 1 (14 oz) can diced tomatoes
• 1,5 Liter Gemüsebrühe (selbstgemacht ist am besten!)
  • US: 6 cups vegetable broth
• 1 Lorbeerblatt
• 1 Teelöffel getrockneter Majoran
  • US: 1 teaspoon dried marjoram
• Salz und Pfeffer (nach Gefühl!)
• Frische Petersilie (zum Drüberstreuen)
  • US: Fresh parsley, chopped (for garnish)
• Optional: 1 rote Paprika, gewürfelt (gibt extra Pep!)
  • US: Optional: 1 red bell pepper, diced

Achtet beim Kohl darauf, dass er schön knackig ist. Bei den Karotten: je orange, desto besser! Seriously, das macht einen Unterschied.

Würze muss sein!

Die richtige Würze macht's!

• Majoran & Lorbeer : Das Dreamteam für Kohlsuppe !
• Chili : Wer's scharf mag, kann 'ne Prise Chiliflocken dazugeben.
• Kräuter : Frische Kräuter sind das A und O! Petersilie, Schnittlauch, was das Herz begehrt.

Kein Majoran da? Kein Problem! Thymian oder Oregano gehen auch klar.

Was brauche ich sonst noch?

Kein High Tech-Kram, versprochen!

• Großer Topf : Ein Muss. Ich nehm am liebsten meinen alten gusseisernen Topf von Oma.
• Messer & Brett : Zum Schnippeln, logisch!
• Pfannenwender : Für den Überblick.

Alternativ zum teuren Kochmesser tut's auch ein Brotmesser. Hauptsache, es ist scharf!

Also, ran an den Speck äh, den Kohl! Denn mit diesem Kohlsuppen Diätplan und meiner Low Carb Kohlsuppe rocken wir das Abnehmen mit Kohlsuppe ! Und denkt dran, es gibt auch Schnelle Kohlsuppen Rezepte , wenn's mal fix gehen muss.

Viel Spaß beim Kochen und Abnehmen mit Kohlsuppe ! Und lasst euch die Kalorienarme Kohlsuppe schmecken!

Schlank Schlemmen: So geht die beste Kohlsuppe zum Abnehmen Rezept !

Wisst ihr, ich hab's selbst ausprobiert: Kohlsuppe . Und Abnehmen mit Kohlsuppe , das klappt wirklich! Ich war anfangs skeptisch. Suppen Diät ? Klingt erstmal nach Verzicht.

Aber diese Gemüsesuppe ist so lecker und vielseitig, da vermisst man nix. Und das beste: Man nimmt ab!

Prep Time Power: Dein Gemüse Vorbereitungs-Zen

Bevor es losgeht: Schnippeln, schnippeln, schnippeln! Zwiebel , Knoblauch , Kohl , Karotten und Sellerie wollen in mundgerechte Stücke verwandelt werden.

Glaub mir, das spart später Zeit und Nerven. Und denk dran: Ein scharfes Messer ist sicherer als ein stumpfes! Hab immer ein Pflaster bereit! Und die Kohlsuppen Diätplan kann dann auch beginnen.

Schritt für Schritt zur Schlank Suppe

1. Olivenöl in einem großen Topf erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin bei mittlerer Hitze glasig andünsten. Das dauert etwa 3-4 Minuten . Achtung, nicht anbrennen lassen!
2. Das vorbereitete Gemüse ( Kohl , Karotten , Sellerie , ggf. Paprika ) in den Topf geben und kurz mitbraten. So entwickeln sich Röstaromen, die die Suppe noch leckerer machen.
3. Gehackte Tomaten und 1,5 Liter Gemüsebrühe dazugeben. Lorbeerblatt und 1 Teelöffel Majoran hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
4. Die Suppe zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und zugedeckt etwa 45 Minuten köcheln lassen . Das Gemüse soll schön weich sein.
5. Lorbeerblatt entfernen. Abschmecken und ggf. nachwürzen. Mit frischer Petersilie garnieren und servieren. Mmmh, lecker!

Chef Tipps für die Fettverbrennung Suppe Rezept

• Extra Geschmack? Vor dem Köcheln das Gemüse kurz anrösten. Bringt noch mehr Aroma!
• Fehler vermeiden: Nicht zu viel Salz! Lieber später nachwürzen.
• Meal Prep like a Boss: Die Suppe hält sich im Kühlschrank 3-4 Tage . Perfekt für stressige Tage!
• Für eine kalorienarme Kohlsuppe kannst du fettarme Gemüsebrühe verwenden.

Die schnelle Kohlsuppen Rezepte sind der Hit. Ich verspreche dir, mit dieser Low Carb Kohlsuppe wird abnehmen zum Genuss. Na, wie wäre es mit einer großen Portion Kohlsuppe ? Los geht's!

Rezept Notizen für deine perfekte Kohlsuppe

So, jetzt haben wir das Kohlsuppe zum abnehmen rezept ! Aber bevor du loslegst, hier noch ein paar wichtige Hinweise, die deine Kohlsuppe noch besser machen.

Ich teile gerne meine persönlichen Erfahrungen, damit deine Suppe ein voller Erfolg wird!

Servier Vorschläge

Wie präsentierst du deine Gemüsesuppe am besten? Ich finde, eine Schüssel mit frischer Petersilie sieht immer toll aus. Ein Klecks fettarmer Joghurt macht sie noch cremiger.

Und honestly, ein Stück Knäckebrot passt super dazu. Für mehr Pepp, ein paar Chiliflocken! Das Auge isst ja bekanntlich mit.

Denk daran, die Kohlsuppen Diätplan lässt sich super variieren. Warum nicht mal mit einem leichten Salat kombinieren? Oder wie wäre es mit einem erfrischenden Glas Zitronenwasser? Kleine Details, große Wirkung!

Lagerungstipps

Du hast zu viel Kohlsuppe gekocht? Kein Problem! Im Kühlschrank hält sie sich locker 3-4 Tage. Und wenn du sie länger aufbewahren möchtest, kannst du sie auch einfrieren.

Wichtig: Lass sie vorher abkühlen. Zum Aufwärmen einfach in einem Topf oder in der Mikrowelle erhitzen. Schmeckt fast wie frisch gekocht.

Variationen gefällig?

Die Low Carb Kohlsuppe ist super flexibel. Du bist Vegetarier? Kein Problem, achte einfach darauf, dass die Gemüsebrühe vegan ist.

Oder magst du es schärfer? Dann hau noch eine Chili rein! Für mehr Abwechslung kannst du auch anderes Gemüse wie Zucchini oder Lauch hinzufügen.

Hier sind deiner Kreativität keine Grenzen gesetzt. Vielleicht noch ein Schuss Zitronensaft? Mmmh!

Ernährung leicht gemacht

Die Kalorienarme Kohlsuppe ist ein echter Schlankmacher! Sie ist reich an Ballaststoffen und hält dich lange satt. Eine Portion hat nur ca.

150-200 kcal. Ideal, wenn du abnehmen mit kohlsuppe möchtest. Außerdem ist sie voll mit Vitaminen und Mineralstoffen. Ein echter Gesundheitsbooster! Die Suppen Diät kann so einfach sein.

Die Fettverbrennung Suppe Rezept hilft dir dabei abzunehmen. Die Schnelle Kohlsuppen Rezepte sind perfekt für den Feierabend.

Also, worauf wartest du noch? Probier das Rezept Kohlsuppe zum Abnehmen aus und lass es dir schmecken! Du wirst sehen, wie einfach und lecker Abnehmen mit Kohlsuppe sein kann.

Viel Spaß beim Kochen und guten Appetit!