Zero Point Seelenwärmer Omas Hühnersuppe 0 WW Punkte

Zero Point Seelenwarmer Omas Huhnersuppe 0 Ww Pu

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Vorbereitungszeit:20 Mins

Garzeit:01 Hrs 5 Mins

Servings:6 Portionen

Zutaten:

• 1 kg Hähnchenbrustfilet (ohne Haut)
• 2,5 Liter Hühnerbrühe (fettarm, natriumarm)
• 100 ml Wasser (oder zusätzliche Brühe)
• 2 große Zwiebeln
• 400 g Möhren (Karotten)
• 4 Stangen Sellerie (Stangensellerie)
• 200 g Lauch (Porree)
• 3 Zehen Knoblauch
• 3 Lorbeerblätter (getrocknet)
• 4 Zweige Frischer Thymian
• 1 Bund frische Petersilie
• Salz (Meersalz) nach Geschmack
• Schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Anleitung:

• Gemüse vorbereiten: Zwiebeln, Möhren, Sellerie und Lauch gemäß der Zutatenliste schneiden. Die Petersilie grob hacken und die Stängel für die Brühe beiseitelegen.
• Aromen anschwitzen (fettfrei): Den Suppentopf auf mittlere Hitze stellen. Die 100 ml Wasser (oder Brühe) hineingeben. Sobald es köchelt, die Zwiebeln, Möhren und den Sellerie hinzufügen. 5–7 Minuten dünsten, bis die Zwiebeln glasig werden.
• Knoblauch und Gewürze: Den gehackten Knoblauch hinzufügen und eine weitere Minute mitdünsten.
• Flüssigkeit und Hähnchen hinzufügen: Die 2,5 Liter Hühnerbrühe in den Topf gießen. Lorbeerblätter, Thymianzweige und die Petersilienstängel hinzufügen. Die Flüssigkeit zum Kochen bringen.
• Hähnchen garen: Sobald die Brühe kocht, die Hähnchenbrustfilets vorsichtig einlegen. Die Hitze sofort reduzieren, sodass die Suppe nur noch sanft simmert. Zugedeckt 25–30 Minuten simmern lassen, bis das Hähnchen vollständig durchgegart ist.
• Hähnchen entnehmen und Brühe klären: Das Hähnchen mithilfe der Schaumkelle aus der Brühe nehmen und auf einem Schneidebrett abkühlen lassen. Lorbeerblätter, Thymianzweige und Petersilienstängel aus der Brühe entfernen.
• Zerrupfen (Shredden): Sobald das Hähnchen kühl genug ist, es mit zwei Gabeln in mundgerechte Fasern zerpflücken (Pulled Chicken).
• Lauch hinzufügen: Den geschnittenen Lauch zur Suppe geben und weitere 5 Minuten köcheln lassen.
• Endmontage und Würze: Das zerpflückte Hähnchen zurück in den Topf geben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
• Servieren: Die Suppe heiß in Schüsseln füllen und großzügig mit der frischen, gehackten Petersilie bestreuen.

Nutrition Facts

Calories:180 kcal

Protein:28 g

Fat:3 g

Carbs:8 g

Fiber:2 g

Recipe Info

Category:Hauptgericht, Suppe

Cuisine:Deutsch

Mein Zero Point Seelenwärmer : Omas Trick für schlankes Glück

Na, meine Lieben, wie geht’s euch? Kennt ihr diese Tage, wo man einfach nur etwas Warmes für die Seele braucht? Es muss lecker sein, aber bitte nicht die gesamte Punktebilanz sprengen.

Oh my gosh, ich kenne das zu gut!

Genau dafür habe ich meinen absoluten Favoriten perfektioniert. Das ist mein Warm Zero Point Weight Watchers Alleskönner. Er ist nicht nur ein Klassiker. Diese Hühnersuppe kalorienarm ist pure Liebe im Topf!

Warum diese Weight Watchers Suppe so genial ist

Die Hühnersuppe ist ja in Deutschland das ultimative Hausmittel. Ob bei Erkältung oder einfach nur bei Kälte. Sie ist der Zero Point Seelenwärmer schlechthin.

Wir machen hier aber keine schwere Mahlzeit, sondern ein Leichtgewicht. Wir nutzen die Power von frischem Suppengrün Rezepte WW und magerem Hähnchen.

Man denkt oft, gesunde WW Suppen und Eintöpfe sind kompliziert. Stimmt nicht! Dieses Gericht ist mega einfach. Ehrlich gesagt, die größte Herausforderung ist das ganze Gemüse schnippeln.

Aber hey, das ist gute Therapie, oder? Die meiste Zeit erledigt der Herd die Arbeit für euch. In knapp anderthalb Stunden habt ihr sechs volle Schüsseln.

Das ist ideal für Weight Watchers Meal Prep .

Purer Genuss ohne schlechtes Gewissen

Und jetzt kommt das Beste. Wir reden hier wirklich von echten 0 SmartPoints Rezepte pro Portion. Das ist der Hammer!

Diese Suppe ist die perfekte Lösung für alle, die fettfrei kochen für Weight Watchers wollen. Das magere Hähnchen liefert viel Eiweiß.

Das macht extrem lange satt. Man isst eine riesige Schüssel. Trotzdem ist es nur eine Fettarme Hähnchen Suppe .

Ich habe diese Hühnersuppe 0 Punkte Variante immer dann gemacht, wenn ich spät von der Arbeit kam. Man braucht etwas, das schnell geht und trotzdem nahrhaft ist.

Diese Suppe ist nicht nur figurfreundlich. Sie schmeckt auch am nächsten Tag noch besser! Die Aromen ziehen dann richtig durch.

Sie ist der Beweis, dass Zero Point Seelenwärmer nicht langweilig sein muss. Das Geheimnis liegt in den Gewürzen und dem frischen Gemüse.

Das geben wir gleich zusammen in den Topf. Bereit für den Start? Dann lasst uns mit den Zutaten loslegen!

Oh mein Gott, Leute, ich muss euch etwas erzählen! Diese WW Suppen und Eintöpfe sind meine Rettung, wirklich. Wer abends nach Hause kommt und keine Lust auf ewiges Punkte zählen hat, ist hier goldrichtig.

Diese Hühnersuppe kalorienarm ist der absolute Zero Point Seelenwärmer .

Die Basis: Zutaten für unsere Hühnersuppe 0 Punkte

Das Schöne an diesem Rezept ist: Es ist keine Hexerei. Wir brauchen nur gute, frische Sachen. Frische ist hier der Schlüssel! Als ich das erste Mal versuchte, eine fettarme Hähnchen Suppe zu kochen, war ich viel zu sparsam mit dem Gemüse.

Großer Fehler! Man muss da reinhauen!

Ihr braucht 1 kg Hähnchenbrustfilet (ohne Haut). Achtet bitte darauf, dass das Fleisch wirklich mager ist. Keine Haut, kein Fett! Außerdem 2,5 Liter fettarme Hühnerbrühe.

Nehmt wirklich die light-Variante, das spart Punkte. Dazu kommt das beste Suppengrün Rezepte WW -Material: 400 g Möhren, 2 große Zwiebeln und vier Stangen Sellerie.

Das Gemüse ist euer A und O. Ohne das Zeug schmeckt die Suppe fad, glaubt mir.

Aroma-Check: Fettfrei kochen für Weight Watchers

Wenn wir schon fettfrei kochen für Weight Watchers , müssen wir woanders Gas geben. Das sind die Aromen! Fett ist nun mal ein Geschmacksträger.

Ohne Fett müssen wir Kräuter nutzen, was das Zeug hält. Drei Lorbeerblätter und vier Zweige Thymian sind Pflicht. Ich schwöre außerdem auf frische Petersilie.

Gebt die Stängel gleich mit in die Brühe. Mein Geheimtipp für tolle 0 SmartPoints Rezepte : Ein Spritzer Zitrone ganz am Ende.

Das hebt den Geschmack extrem!

Werkzeuge für das Weight Watchers Meal Prep

Keine Angst, ihr braucht kein Spezial-Equipment. Nur ein wirklich großer Suppentopf. Er sollte mindestens 5 Liter fassen können. Wir machen ja eine große Menge, weil diese Weight Watchers Suppe perfekt für das Weight Watchers Meal Prep ist.

Das ist so praktisch für die Woche! Außerdem ein scharfes Messer, sonst wird das Schneiden des Gemüses zur Qual. Und eine Schaumkelle.

Das war's schon fast.

Das Ergebnis: Warm Zero Point Weight Watchers

Wir machen hier genug, um uns mehrmals glücklich zu löffeln. Ich liebe es, wenn ich abends nach Hause komme. Ich brauche dann nur noch einen Teller von diesem wunderbaren, Warm Zero Point Weight Watchers Essen.

Das ist so ein toller Sattmacher. Besser geht's doch nicht, oder?

Guten Tag, liebe Hobbyköche! Oh my gosh, wie oft ich diese Hühnersuppe kalorienarm schon gekocht habe, wenn ich mich nach etwas Einfachem sehnte.

Sie ist mein absoluter Go-to für WW Suppen und Eintöpfe .

Als ich das erste Mal versucht habe, wirklich Fettfrei kochen für Weight Watchers , hatte ich Angst, dass es fad wird.

Aber mit der richtigen Technik wird diese Suppe zum wahren Zero Point Seelenwärmer . Hier kommt die Methode, die garantiert klappt.

Meine Turbo-Vorbereitung: Der A-und-O-Schneidetisch

Die meiste Zeit frisst hier das Schnippeln, ehrlich! Aber wenn das Suppengrün Rezepte WW Zeug einmal fertig ist, läuft der Rest von alleine.

Das ist essenziell für euer Weight Watchers Meal Prep .

1. Alles bereit legen: Das ist das berühmte "Mise en Place". Schneide Zwiebeln, Möhren, Sellerie und Lauch. Leg alles in separate Schüsseln.

Das ist nicht nur ordentlich, es macht das Kochen auch sicherer. Du willst ja nicht wie ich beim Karotten schneiden abgelenkt sein und fast den Finger mitkochen!

2. Die Aroma-Basis: Wir bauen den Geschmack ganz ohne Fett auf. Das ist der Schlüssel zum Erfolg dieser Fettarme Hähnchen Suppe .

Der Kochprozess: So wird die Brühe klar

Jetzt wird’s heiß. Wir nutzen die natürliche Süße des Gemüses.

1. Anschwitzen ohne Fett: Stell deinen großen Topf auf mittlere Hitze. Gib die 100 ml Wasser oder Brühe rein. Sobald es köchelt, hau Zwiebeln, Möhren und Sellerie dazu. Dünste das Ganze 5 bis 7 Minuten . Bei Bedarf etwas Flüssigkeit nachgießen.
2. Würzen und Auffüllen: Knoblauch, Brühe, Lorbeerblätter und die Kräuterstängel hinein. Bring die Flüssigkeit einmal kräftig zum Kochen.
3. Das Huhn einlegen: Leg die Hähnchenbrustfilets vorsichtig in die kochende Brühe.
4. Simmern ist Pflicht: Reduziere die Hitze sofort stark. Die Suppe muss nur leicht simmern – kaum Bläschen! Das Fleisch soll nur 25 bis 30 Minuten garen, bis es komplett weiß ist. Zu starkes Kochen trübt die Brühe.
5. Shredden: Nimm das Hähnchen raus. Zerpflücke es mit zwei Gabeln. Währenddessen kommt der Lauch zur Brühe und kocht 5 Minuten mit.
6. Zusammenfügen: Gib das zerpflückte Hähnchen zurück in den Topf. Jetzt abschmecken. Salz und Pfeffer sind hier deine besten Freunde!

Und schon ist dein 0 SmartPoints Rezepte Wunder fertig. Nichts geht über einen heißen Teller von diesem Warm Zero Point Weight Watchers Essen. Das ist die perfekte Hühnersuppe 0 Punkte !

Meine drei Koch-Hacks für die beste Weight Watchers Suppe

Diese kleinen Tricks haben mir geholfen, meine Weight Watchers Suppe jedes Mal perfekt hinzubekommen.

• Trick 1: Säure macht den Unterschied: Weil wir so fettarm kochen, fehlen uns Trägerstoffe. Gib nach dem Abschmecken einen kleinen Spritzer Zitronensaft in den Topf. Das hebt den Geschmack unglaublich an.
• Trick 2: Der zweite Tag: Mach immer die volle Menge (6 Portionen). Diese Suppe schmeckt am zweiten Tag noch viel, viel besser, weil die Aromen so richtig durchziehen konnten. Perfekt für die Mittagspause!
• Trick 3: Vorsicht bei der Brühe: Achte darauf, dass deine Hühnerbrühe wirklich fettfrei ist und keinen Zucker zugesetzt hat. Das ist oft der Fall, wo Punkte versteckt sind.

Das Beste kommt zum Schluss: Meine Tipps für deine 0-Punkte-Glückseligkeit

Puh, die Suppe ist der absolute Hit, oder? Ich liebe dieses Rezept, weil es uns beweist, dass Schlemmen ohne Reue geht.

Es ist ein richtiger Zero Point Seelenwärmer . Und das Beste: Es ist perfekt für Leute, die abnehmen wollen. Ich schwöre dir, wenn du einmal verstehst, wie einfach Fettfrei kochen für Weight Watchers ist, willst du nie wieder anders.

Ich teile jetzt meine besten Warm Zero Point Weight Watchers Tipps mit dir. So schmeckt die Hühnersuppe 0 Punkte auch am nächsten Tag noch fantastisch!

Servieren leicht gemacht

Ganz ehrlich, die Weight Watchers Suppe sieht schon toll aus, wenn du sie einfach in eine schöne Schüssel füllst. Aber für den Wow-Faktor ist Petersilie Pflicht! Streu sie großzügig drüber.

Sie gibt nicht nur Farbe, sondern auch Frische. Das ist das A und O bei WW Suppen und Eintöpfen .

Mein Geheimtipp: Ich persönlich presse manchmal einen kleinen Spritzer Limette oder Zitrone über die heiße Suppe, bevor ich sie serviere. Das bringt die Aromen zum Explodieren! Trau dich ruhig.

Lagern und Vorkochen (Weight Watchers Meal Prep)

Diese Hühnersuppe kalorienarm ist der Champion für Weight Watchers Meal Prep . Sie hält sich im Kühlschrank super 3 bis 4 Tage.

Die Aromen ziehen sogar noch besser durch, du hast also am zweiten Tag eine noch intensivere Brühe!

Willst du einfrieren? Mach das! Füll die Suppe in gefrierfeste Dosen. Denk dran, oben etwas Platz zu lassen, weil Flüssigkeit sich beim Gefrieren ausdehnt.

Zum Aufwärmen nimmst du sie einfach aus dem Gefrierfach und erhitzt sie langsam im Topf. Wichtig: Starkes Kochen vermeiden, sonst zerfällt dir das Hähnchen oder wird gummiartig.

Anpassungen für jeden Geschmack

Wenn du jetzt denkst: "Ich mag aber keinen Sellerie!", kein Problem. Das ist ja das Schöne an Suppengrün Rezepte WW : Du kannst variieren.

Du brauchst eine neue Geschmacksrichtung? Tausch einfach das Suppengrün aus. Im Herbst nehme ich oft etwas Butternut-Kürbis statt Möhren. Bleibt super 0 SmartPoints Rezepte tauglich! Oder wenn du es schärfer magst: Einfach eine kleine Prise Chili-Flocken mitkochen.

Dein Gesundheits-Turbo

Warum funktioniert diese Fettarme Hähnchen Suppe so gut? Weil sie pro Portion locker unter 200 Kalorien liegt, aber durch das magere Hähnchen massig Proteine liefert.

Ein interessanter Fakt: Eiweiß sättigt am besten! Deswegen ist die Suppe ein idealer Sattmacher, der Heißhunger verhindert.

Du tust deinem Körper etwas Gutes. Du isst viel Gemüse, das voller Vitamine und Ballaststoffe steckt, ohne unnötiges Fett.

Also, schnapp dir deinen Suppentopf. Diese Suppe ist einfach, gesund und schmeckt nach Heimat. Lass es dir schmecken!